このままでいいのだろうか」
「どうしてこんなに苦しいのだろう」
そんなふうに感じることはありませんか。
生きづらさと一言で言っても、その原因は人それぞれです。
人間関係、思い込み、過去の経験、考え方の癖。
しかし、その多くに共通しているのは、
“自分の中にある何か”によって苦しさが生まれているということです。
この記事では、生きづらさを感じる主な原因を整理しながら、
心が少し軽くなるヒントをお伝えできたらと思います。
見出しにあげている生きづらさの原因につきまして、
詳しくは、別ページもご覧ください。
思うようにならない現実に苦しんでいる
現実が思い通りにならないとき、
私たちは強いストレスを感じます。
・理解してもらえない
・人間関係がうまくいかない
・頑張っているのに報われない
しかし、その苦しさは「現実」そのものではなく、
現実の捉え方によって生まれている可能性があります。
思い込みが自分を苦しめている
自分では正しいと思っていること。
当たり前だと思っていること。
それが実は、
自分自身を苦しめている場合があります。
・勝つことが正しい
・こうあるべき
・こうでなければならない
自分のことは自分が一番よく知っているはずなのに
思い込みによって苦しくなります
人の目が気になりすぎている
他人の評価を気にすること自体は自然なことです。
しかし、それが強くなりすぎると
嫌われている気がする
自分だけ浮いている気がする
自分がわからなくなる
そんな思いに苛まれ苦しくなってしまいます。
頑張りすぎてしまう真面目さ
責任感が強い人ほど、
自分がやらなければならない
もっと頑張らなければならない
途中でやめてはいけない
そうやって自分を追い込みます。
自分で自分の人生を止めてしまう
挑戦しようとするとき、
どうせ無理
やめておいた方がいい
傷つきたくない
そんな声が自分の中から出てくることがあります。
その声は、本当に自分の声なのでしょうか
「〜すべき思考」に縛られている
こうしなければならない
こうあるべき
正しくなければならない
その積み重ねが、
無意識にじぶんを制限していきます。
思考に飲み込まれている
私たちは、常に考え続けています。
なぜこんなことが起きるのか
どうすればよかったのか
しかし、考えすぎることで
苦しさが増していることもあります。
生きづらさの原因は一つではありません。
しかし共通しているのは、
「出来事」ではなく「捉え方」や「思考」が影響していること
です。
もし今、苦しさを感じているなら、
それはあなたが弱いからではありません。
ただ少し、
考え方の癖に気づいていないだけかもしれません。
一人で考えていると、
同じ思考の中をぐるぐると回り続けてしまいます。
だからこそ、
外からの視点が入ることで気づきが生まれることがあります。
HANEの対話セッションでは、
あなたの中にある考え方や感覚を丁寧に見つめながら、
少しずつ整理していきます。
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