人の目が気になるのはなぜ？｜私が「私を生きる」大切さ

生きづらさ。その原因は多くあります。

・周りの人が自分を受け入れてくれていないような気がする。
・私にだけ冷たい態度をとるような気がする。
・自分の悪口を言われているように感じる

周囲の人が自分を見る目を気にしているうちに
生きづらさを感じてしまうことがあります。

人の目が気になるとき ― 生きづらさの原因

人間は元来、社会を生きるもの。
社会性を持ち、他者と協力し合い、
円滑な人間関係を気づこうとします。

他者との関係性がうまく言っている場合は良いのですが、
一旦、そのバランスが崩れてしまうと、
社会の中に溶け込めていない自分を感じてしまいます。

誰かの反応や視線を通して、自分という人間を捉えてしまう。
きっと良くない感情を抱いているに違いないと思ってしまう。
そのような経験は、多くの人にあるのではないでしょうか。

心理学者の アルフレッド・アドラー は、
「人間の悩みはすべて対人関係の悩みである」と語りました。

私たちは悩みだけではなく、喜びや存在価値もまた、
他者との関わりの中で実感しています。

自分という人間がどのような人間なのか。
それもまた、多くの場合、他者との関係の中で感じています。

たとえば「優しさ」という言葉も、
他者との比較の中で生まれるものです。

自分の存在の意味も、
誰かとの関係の中で自分がどのような役割を果たしているかによって
感じているのではないでしょうか。

現代社会では、以前にも増して他人の目が気になりやすくなりました。

SNSの発達によって、
本来なら知らなくてもよかった人の反応まで見えてしまいます。

目の前の人の反応だけではなく、
会ったこともない誰かの評価まで感じてしまう。

そうした環境の中で、
人の目を気にしすぎてしまうのも無理のないことなのかもしれません。

人は一人の人間として、

と思うものです。

その一方で、
社会の一部として受け入れられていたいという思いもあります。

この二つのバランスが取れているときは、
私たちは比較的穏やかに生きることができます。

しかし、そのバランスが崩れてしまうと、
生きづらさを感じるようになります。

私らしくありたい。
同時に、社会の中でも受け入れられていたい。

「認められたい」と言うと大げさかもしれません。
けれど、自分だけが切り離されているように感じるのは、
とても辛いものです。

「私のことを嫌っていますか?」
などと質問できたなら楽かもしれません。
人の目が気になるとき、相手に直接聞くことは難しいものです。

人の目が気になっているとき
「きっと私のことを悪く思っているに違いない」
そんな想像しかできません。

周囲からどう思われているかを気にしているうちに
自分の存在が、揺らいでいってしまう。
それは、周囲にとっての自分だからではないでしょうか。

気にしないようにしようとするほど気になってしまう相手の目。
そんな時どうすればよいのでしょう。

社会性とは、自分を他者に合わせるというだけではなく
協力し合うと言うことではないでしょうか。

つまり、私は私であり、他者は他者である。
その上で、協力し合うことが本来の社会性だと思います。

私は私を生きる。その私が揺らいでいる。
揺らぎを止めるために他者と協調していようとする。
それでは、自分と言う存在が流れていってしまいます。

そのためにも、私は私を生きる必要があると思うのです。
他者の目に左右されることのない私。
それが、本来の自分を生きること。

私自身、自分を見失ってしまった体験はこちらから
自分をどう生かすか｜社会との関係性という悩み

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