「私はどのように見られているのだろう」
「私は周りの人に受け入れられていないような気がする」
「私にだけ冷たい態度をとっているのではないか」
「自分の悪口を言われているように感じる」
周囲の人が自分を見る目を気にしているうちに生きづらさを感じてしまうことがあります。
周囲から自分はどう見られているか。その意識を「自分は自分をどのように見ているか」に
切り替えることができたなら、周囲は周囲、自分は自分と、心地よく共存し合えるようになるのではないでしょうか。
人の目が気になる…周囲から嫌われている気がする生きづらさの原因
人間は元来、社会を生きるもの。社会性を持ち、他者と協力し合い、円滑な人間関係を築こうとします。他者との関係性がうまくいっている場合は良いのですが、一旦、そのバランスが崩れてしまうと、社会の中に溶け込めていない自分を感じてしまいます。
誰かの反応や視線を通して、自分という人間を捉えてしまい、「きっと良くない感情を抱いているに違いない」と思ってしまう。そのような経験は、私だけではないと思います。
心理学者の アルフレッド・アドラー は、「人間の悩みはすべて対人関係の悩みである」と語りました。
私たちは悩みだけではなく、喜びや存在価値もまた、他者との関わりの中で実感しています。
他者との関わりの中で形づくられる「自分」とSNS社会の罠
自分という人間がどのような人間なのか。それもまた、多くの場合、他者との関係の中で感じています。たとえば「優しさ」という言葉も、他者との比較の中で生まれるのではないでしょうか。
自分の存在の意味も、誰かとの関係の中で「自分がどのような役割を果たしているか」によって感じているのだと思います。
さらに現代社会では、以前にも増して他人の目が気になりやすくなりました。SNSの発達によって、本来なら知らなくてもよかった人の反応まで見えてしまいます。
目の前の人の反応だけではなく、会ったこともない誰かの評価まで届いてしまう。そうした環境の中で、私たちは人の目を気にしすぎてしまうのです。
直接聞けないから苦しい。「悪口を言われている」という想像の恐怖
人は一人の人間として、
- 個でありたい
- 自由でありたい
- 私らしくありたい
と思うものです。
その一方で、社会の一部として「受け入れられていたい」という思いもあります。この二つのバランスが取れているときは、比較的、穏やかに生きることができます。
しかし、そのバランスが崩れてしまうと、生きづらさを感じるようになります。私らしくありたい。同時に、社会の中でも受け入れられていたい。「認められたい」と言うと大げさかもしれません。けれど、自分だけが切り離されているように感じるのは、とても辛いことです。
「私のことを嫌っていますか?」などと質問できたなら楽かもしれません。しかし、人の目が気になるとき、相手に直接聞くことは難しいものです。
どれだけ人の目が気になっても、私は直接相手に聞くなど出来ませんでした。人の目が気になっているとき、頭の中では「きっと私のことを悪く思っているに違いない」という想像しかできませんでした。
周囲からどう思われているかを気にしているうちに自分の存在が、どんどん揺らいでいってしまう。それは、自分の軸が「周囲にとっての自分」になっていたからだと思います。
他者の目に左右されないために。自分を他者に合わせず共存する生き方
気にしないようにしようとするほど気になってしまう相手の目。そんな時どうすればよかったのでしょう。今の私は、社会性とは、「自分を他者に合わせる」というだけではなく「共存し合う」ということだと思っています。
つまり、私は私であり、他者は他者である。その上で、共存し合えば良い。それが本来の社会性だと思います。
私は私を生きる。その私が揺らいでいるとき、揺らぎを止めるために他者と協調していようとする。しかし、そうしているうちに「自分」という存在が流れていってしまいます。
だからこそ、私は私を生きる必要があると思うのです。他者の目に左右されることのない私。
それが、本来の自分を生きることではないでしょうか。
人の目を見る高い感性を「自分が自分自身と向き合う目」へ変えていく
ここで問題になってくるのが、本来の自分です。自分らしく生きられないからこそ、人の目が気になります。人の目を通してしか自分を見ることができない状態のままで、自分らしく生きることは難しいものです。
人の目を通してではなく、自分が自分自身と向き合い、自分をしっかり見てみる。そこから、生きづらさからの解放が始まります。
自分が周りからどのように見られているかを気にすることができる。その高い感性を、今度は「自分が自分を見る目」へと変えていくのです。誰かのための自分を意識できるのなら、
自分にとっての自分を意識することも必ずできます。そのための伴走者が必要な時、HANEはいつでもあなたに寄り添っていきたいと思っています。
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