「なぜこんなに生きづらいのだろう」
そう感じたことはありませんか。
- 思うようにいかない
- 頑張っているのに報われない
- 人と比べて苦しくなる
理由がはっきりしないまま、
ただ苦しさだけが続いていく。
そんな状態にいる方も多いと思います。
結論から言えば、
生きづらさの原因は、
「思考のくせ」にあります。
この記事では、
- なぜ生きづらさが生まれるのか
- どこに原因があるのか
- どうすれば少し楽になるのか
を、できるだけわかりやすく整理しながら、
心が少し軽くなるヒントをお伝えできたらと思います。
生きづらいのはなぜか
生きづらさの本質は、
「現実」と「頭の中の思考」がズレてしまうこと
私たちは無意識に、
- こうあるべき
- こうしなければならない
- こうでなければ価値がない
という基準を持っています。
しかし現実は、その通りにはなりません。
そのズレが「苦しさ」を生んでしまいます。
思うようにならない現実に苦しんでいる
現実が思い通りにならないとき、
私たちは強いストレスを感じます。
・理解してもらえない
・人間関係がうまくいかない
・頑張っているのに報われない
しかし、その苦しさは「現実」そのものではなく、
現実の捉え方によって生まれている可能性があります。
→なぜ思うようにならない？｜生きづらさを生む思考から離れるには
思い込みが自分を苦しめている
自分では正しいと思っていること。
当たり前だと思っていること。
それが実は、
自分自身を苦しめている場合があります。
・勝つことが正しい
・こうあるべき
・こうでなければならない
自分のことは自分が一番よく知っているはずなのに
思い込みによって苦しくなります
人の目が気になりすぎている
他人の評価を気にすること自体は自然なことです。
しかし、それが強くなりすぎると
嫌われている気がする
自分だけ浮いている気がする
自分がわからなくなる
そんな思いに苛まれ苦しくなってしまいます。
頑張りすぎてしまう真面目さ
責任感が強い人ほど、
自分がやらなければならない
もっと頑張らなければならない
途中でやめてはいけない
そうやって自分を追い込みます。
→頑張りすぎてしまうあなたへ｜生きづらさの原因と心が疲れる理由
自分で自分の人生を止めてしまう
挑戦しようとするとき、
どうせ無理
やめておいた方がいい
傷つきたくない
そんな声が自分の中から出てくることがあります。
その声は、本当に自分の声なのでしょうか
「〜すべき思考」に縛られている
こうしなければならない
こうあるべき
正しくなければならない
その積み重ねが、
無意識にじぶんを制限していきます。
思考に飲み込まれている
私たちは、常に考え続けています。
なぜこんなことが起きるのか
どうすればよかったのか
しかし、考えすぎることで
苦しさが増していることもあります。
→なぜこんなことが起きるのだろう｜思考と意識のズレが生む違和感
生きづらさの原因は一つではありません。
しかし共通しているのは、
「出来事」ではなく「捉え方」や「思考」が影響していること
もし今、苦しさを感じているなら、
それはあなたが弱いからではありません。
ただ少し、
考え方の癖に気づいていないだけかもしれません。
一人で考えていると、
同じ思考の中をぐるぐると回り続けてしまいます。
だからこそ、
外からの視点が入ることで気づきが生まれることがあります。
なぜ原因に気づきにくいのか
生きづらさの厄介なところは、
原因が「正しいこと」に見えること
- 頑張ること
- 成長すること
- 社会に適応すること
どれも大切なことです。
しかし、
行き過ぎると苦しさに変わる
生きづらさを軽くする考え方
足すのではなく、引くという考え
多くの人は、
「どう変わるか」を考えます
しかし本質は逆で、
「何を手放すか」
が大切です。
もし、
- 一人では整理が難しい
- 自分の状態を深く理解したい
と感じている場合は、
対話を通して一緒に見つめてみることができます。
HANEの対話セッションでは、
あなたの中にある考え方や感覚を丁寧に見つめながら、
少しずつ整理していきます。
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